Beaucoup de gens ont tendance à traiter leur allergie avec des médicaments alors qu’il est possible de le soulager avec des antihistaminiques naturels. Ils sont peu connus, mais ils sont très puissants. Non seulement ils servent de traitement, mais aussi de prévention. Vous pouvez découvrir dans cet article les bienfaits ainsi que les particularités de ces antihistaminiques naturels.
Antihistaminique naturel : le thé vert
Le thé vert est un antihistaminique efficace avec de nombreuses vertus. Dans les pays asiatiques, il est apprécié grâce à ses différentes propriétés médicinales. Il s’agit d’une plante formée de molécules qui sont favorables pour l’organisme humain. C’est une plante qui regorge d’antioxydants puissants aidant à combattre l’apparition de certains cancers.
Le thé vert comporte aussi de la quercétine et de la catéchine. Le premier composant a pour rôle d’inhiber la libération de l’histamine et l’autre empêche la transformation de l’histidine, un acide aminé essentiel en histamine. Il est conseillé de l’acheter en vrac, car celui en sachet ne contient que peu de catéchine. En effet, son pouvoir anti-allergène est plus faible.
Afin de garder les qualités du thé, mettez-le à l’abri de la lumière et de l’humidité. Aussi, pour éviter d‘altérer ses propriétés, il faut que le temps d’infusion ne dépasse pas 5 min et qu’elle soit à une température maximale de 70 ° C.
Les aliments riches en quercétine sont des antihistaminiques naturels
La quercétine est un composant de la même famille que les flavonoïdes. Elle diminue la quantité d’histamines dans l’organisme, c’est pourquoi elle dispose un fort pouvoir anti-allergène. À part dans le thé vert, on peut également la trouver dans certains aliments tels que les câpres, les oignons, les poivrons jaunes, les baies, ou encore le brocoli.
L’ortie : meilleur moyen de lutter contre les allergies
De nombreuses personnes considèrent l’ortie comme une mauvaise herbe. Néanmoins, l’ortie est un élément médicinal très convoité par les herboristes. Elle opère sur le métabolisme en le tonifiant. De plus, elle provoque une diminution du taux d’histamine dans le corps. L’ortie est une anti-allergie très efficace, crue, cuite au court-bouillon ou en infusion.
Pour récupérer des orties, il faut s’équiper de gants en latex. Tenez compte du fait que dès lors hachée, la plante perd son pouvoir urticant. Donc, optez pour les jeunes pousses qui ont plus de principes actifs. Cependant, faites attention, les femmes enceintes ne doivent pas consommer d’orties, car cela peut provoquer des contractions utérines. Aussi, les personnes sous traitement contre l’hypertension doivent être privées d’orties.
Des vitamines pour prévenir les allergies
Pendant les périodes de froid, la gorge tend à s’irriter et la première réflexion est d’acheter des médicaments alors qu’il suffit d’une alimentation variée et équilibrée pour lutter efficacement contre tous les effets néfastes des allergènes.
La vitamine D est l’idéale pour prévenir les allergies, elle peut être trouvée dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau, mais aussi certaines huiles et fromages. Cette molécule est pareil que toutes les vitamines, elle est photosensible. Et pour la préserver, il faut conserver les aliments dans des emballages opaques pour éviter la lumière.
Il y a aussi une autre vitamine qui a une action antihistaminique, c’est la vitamine C ou l’acide ascorbique. Selon une étude réalisée en 1990, elle a un effet très efficace par voie intranasale. Elle est présente dans les jus de citron ou d’orange.
En outre, la consommation de vitamine C grâce à ses propriétés antioxydantes vous permettra d’optimiser vos défenses immunitaires et vous gagnerez plus d’énergie, car elle a une vertu antifatigue. Cette molécule aide à lutter efficacement contre les symptômes liés à l’allergie et à l’asthme. Donc, n’hésitez plus à prendre régulièrement des jus d’orange et de citron frais pour bénéficier des bienfaits de la vitamine C. Cependant, ne buvez pas de boissons commerciales faites à base d’arôme d’agrumes, elles ne contiennent pas de substance bénéfique pour contrer les allergies.
La spiruline fait partie des antihistaminiques naturels
Il s’agit d’une algue séchée qui sert de complément alimentaire, elle est riche en minéraux et en vitamine. Cette plante marine possède de nombreuses vertus, elle a surtout des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques. Ces propriétés sont liées à la présence de la phycocyanine, c’est un pigment naturel qui donne de la couleur à l’algue. D’après une étude menée sur un panel de 127 participants, il a été prouvé que la consommation de spiruline réduisait d’une manière considérable les symptômes liés à la rhinite allergique. La spiruline qui est un antihistaminique naturel puissant peut être utilisée en cure de 6 semaines avec une prise de 2 g par jour.
